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サプリメントのとり方
サプリメントは薬ではないので、とくにとる時間や摂取量に決まりはありません。
しかし、飲みかたにより、サプリメントの効能が高まったり、弱まったりすることがあるので、最低限のルールを覚えておきましょう。
(1)医師の診察を受けていて、意志から処方された薬を飲んでいる人は、利用する前に、担当医に相談する。
(2)錠剤やカプセル、粉タイプなどはたっぷりの水で飲むようにしましょう。
※お茶やジュースで飲むのも控えましょう。
(3)とる時間は、記載がなければいつどこでとってもかまいません。
(4)摂取量に制限があるサプリメントは、副作用を起こす可能性があるので必ず摂取量を守りましょう。
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